食費の節約

食事は1日1食で
いいと思う


食費の節約したいですか?

だったら、
食事は1日1食でいい。

冗談ではなく、
マジなハナシね。

2016年ノーベル医学賞
大隅良典名誉教授が解明した
オートファジー理論を用いた
16時間断食ダイエットの
ことなんですが、

ダイエットというより、
単なる生活習慣というか
日常生活のリズムってだけの
超簡単な健康法。

食費は半減。
自炊がゼロ。
糖尿病診断の一歩手前の
血糖値は一気に正常化。
体重20kg減。
睡眠改善・体調良好。

マジでいいことしかない。
ノーベル賞マジ納得。
流行り病のワクチンより、
こっちのほうが画期的な
功績じゃないかと思うんです。

まぁ、実際にノーベル賞
受賞済みなんでけどね。

「すること」を増やすんじゃなく
「しないこと」を増やす。

私の場合は…
朝食をしない。
自炊をしない。
以上、2点の徹底。

コレで、
食費は半減、絶好調。
ウソみたいなホントのハナシ。

空腹は最高の薬

空腹は最高の薬

大ヒットした本。
「空腹」こそ最強のクスリ。

冗談抜きで
コレで解決です。

あまりにも効果が出すぎて
他のダイエット商法が
ほぼ壊滅してますよね。

YouTubeも、
TV番組も、
ニュースサイトも、
GoogleのDiscoveryも
今の健康法の話題は
コレ1強にしてコレ1択です。
他の話題は鳴りを潜めちゃって
閑古鳥の状態です。

この方法で、
食べないことへの
抵抗感と罪悪感が
ゼロになり、

食べることへの
義務感がゼロになる。

今、マジで空腹の効果が
立証されつつあります。

常識が変わっていくカンジ。

私も、2020年から、
16時間は食べない時間を
設けてます。

私の場合は
昼食を外食か中食でガッツリ。
約1300kcal。

かつやのヒレカツ定食が
1200kcalなので、
ぶっちゃけ、それ以上の
ガッツリさ。
コンビニ弁当+カップラーメンで
ようやく1300kcalくらい。

周囲がドン引きするくらいの
ドカ食いです。

夕食の時間帯に、
ウィスキーお湯割で150kcal。
千切りキャベツ130gで30kcal。
エビオス錠を15錠で10kcal
計、約200kcal。

コレがマジで調子いい。

体重はめちゃ減ります。
85kg→65kg(半年)です。

85kg時に健康診断で
血糖値高めで
強制再検査となりましたが、

3ヶ月後の再検査時に
75kgで望んだら
全く異常無しになりました。

そのあとは
リバウンドどころか、
さらに減って65kg。

食費は半額になり、
なおかつ
家での自炊は皆無。

食費は半減。
自炊がゼロ。
糖尿病診断の一歩手前の
血糖値は一気に正常化。
体重20kg減。
睡眠改善・体調良好。

マジでいいことしかない。

っていうか、
本人にダイエットしたっていう
感覚が全くない。
苦労したとか、
がんばったとか、
そういう感覚が全然ない。

私の職場での異名も
アラスカのグリズリーから
八王子のツキノワグマに
なりました。

とはいえ、
体重が減った今でも、
「まだ、たまに被害出す」
ってことで、

オフィス家具の破壊王の座を
返上できずに
微妙なハタ迷惑さ加減を
解消できずにいますけどね。

ともあれ、サイズダウンが
自他ともに認められたのは
いいことだと思います。

  1. 16時間食べない
  2. エビオス錠
  3. どうしても出ない場合は
  4. まとめ

16時間食べない

16時間食べない


いままでの私は…

最近の私は…

変わった点というと…

  1. 朝食なし
  2. 昼食ガッツリ
  3. 夕食なし、又は200kcal

私が日々の生活習慣から
変えたのは上記の3点。

コレで
20時から翌12時までの
16時間断食達成。

って、いっても、
カロリーのない
飲料は好きなだけ飲んでいい。
ハラが減ったら水。

断食っていっても、
消化に大変な固形物を
睡眠時間を含め16時間は
胃にいれなければいい。

固形物でなければいい。

理想的なのは
明け方4時頃に16時間目を
向かえるのが
オートファジー効率的に
イチバンいいので、

夕食をやめて、
昼のみ1日1食、
健康的でバランスの良い食事を
ドカ食いするのが
私にとってはベストですね。

いままで、
空腹がもたらす感覚は
カラダからの良くないサインだと
思っていたので、
空腹への抵抗感が
あったのですが、

今は空腹が良い影響を与えると
確信をもっているので
空腹を楽しめています。

「空腹」を「楽しむ」って、
意味ワカランと思いますが、
実際にやってみると
これ以上に的確な表現は
ないってカンジになります。

なんつーか、
空腹を感じると「うれしい」
ってカンジです。

エビオス錠

エビオス錠

以前からの習慣だけど、
食事時に
ビタミンB・必須アミノ酸の
エビオス錠を飲んでます。
朝の目覚めがぜんぜん違う。

朝食抜きがキツイという人は
ボディビルダーの必需品である
エビオス錠を
食事時に飲むのがおすすめ。
マジでいろいろ都合良すぎな
超低価格・コスパ無双の
サプリです。

空腹感にはすぐ慣れます。
っていうか、
慣れるのに3日もかかりません。
慣れなきゃ、
食後のエビオスで万事解決。

16時間断食が
しんどそうだな…って思う人は
エビオスを併用して下さい。

アホみたい簡単に
16時間断食が達成できます。

エビオス錠…を楽天で検索

どうしても出ない場合は

どうしても出ない場合は…




どうしても、アレが出ない…
そんなときでも
手はあります。

基本的に
食事量を減らしているので
便通量も減るんです。

1日1回が、
2日1回になることも
あります。
それくらいなら
問題ないです。

でも4日出てないとか
さすがに不安になりますよね?

大丈夫です。
そんな時も手はあります。

難消化性オリゴ糖の
ラフィノースです。

原料の甜菜
(てんさい・ビート)から
ビート糖とも言われますし、
てんさい糖とも言われます。

天然素材で高純度の粉末が
販売していて、
とにかく「安い」のに
効果が高いです。

難消化性で、
人体にほとんど
吸収されないのですが

大腸でビフィズス菌などの
善玉菌のエサになり
腸内を善玉菌優勢状態にして、
排便を促します。

国内だと北海道産のビートから
精製されるのが普通です。
ビートとは、
和名で、甜菜…
別名、砂糖大根
とか言います。

私の感想ですと
ガチで問答無用の
全く容赦のない
ドSなカンジで効きます。

満水のコップに
さらに2リットルの
ペットボトルで
ガバガバと容赦なく
注ぎあふれさせるがごとく、

根こそぎって
カンジです。
コップの中身が
入れ替わっちゃうような
圧倒的なイメージです。

現状の生活スタイルを、
一切、変えること無く

しかも天然素材で
超低価格でメール便で送料無料

…っていう、
手軽さと都合の良さを
求めているなら、
上記の情報がお役に立ちます。

非常に安価な割に
効き目がスゴいので
おすすめです。

難消化性で人体でほとんど
吸収されないので
即効性は「原則ない」
…はずなのですが、

実際、私の場合ですと

これらを摂取すると
3時間後には、もうトイレだし、
あまりの即効性と強力性で
正直言って、
分量に注意しなくては
いけないレベルです。

基本的に消化吸収されない
モノですが、

消化されずに
大腸に至り、そこで
腸内環境を
急速に改善させるものです。
お腹がギュルギュル鳴り出します。

なので
どんな効果があるのか?
そのための分量は?
…とか、人それぞれで
明確な基準はないので
そこは注意が必要ですね。

それに、外回り…
便意の発生から
即、トイレに駆け込めない
状況が想定される場合は
控えたほうが無難です。

大腸で効くってことは
出口までが
時間的にも距離的に
近すぎるんですよ。

こればっかりは
しょうがない。
堤防決壊のような勢いです。

だから、
帰宅後とか
在宅の休日に
使うと良いでしょう。
っていうか
それくらい強烈な効果です。

腸内環境改善なので
免疫も上がり
カゼとか引きにくくなるのが
実感できますし、
なんとなく、花粉症の症状も
軽くなっている気がします。

私は完全に
常用してますね。

費用対効果がマジで高いので
イヤな言い方ですが…

知らない人は損してる

…って、カンジです。

高純度の粉末なので
あんまり気にすること
ないと思いますが、
単価と品質と鮮度の
観点からみると

大量に扱っている
専門問屋系の通販を
アマゾンや楽天で利用するほうが

ドラッグストアの
取り寄せよりも有利ですね。
なにより、楽天・アマゾンの
通販で問屋系直販のほうが
ぶっちゃけ、便利で安いです。

通販に抵抗があるとか、
お試しの少量利用
っていう意味なら
ハナシは別ですが…、

ドラッグストア利用での
流通コスト分の3割とか4割の
販売価格上昇を
受け入れる意味があまりない。

まとめ

まとめ


  1. 1日3食をやめる
  2. エビオス錠
  3. ラフィノース

以上の3点がキモ。

1日3食をやめて
ノーベル医学賞理論の
オートファジーを発動すべし。

エビオス錠は
脂肪燃焼に有効なビタミンB群と
筋力低下を防ぐ必須アミノ酸を
ガッツリ含むインチキレベルな
ボディビルダー御用達の
超低価格、高コスパサプリ。

少食による便秘は
天然素材のラフィノースで
解消すべし。

1日3食をやめると
間違いなく絶好調となるから
1日2食、またまた
1日1食と調子に乗って、
進めちゃいますが、

男性に限っていうと、
たんぱく質が若干不足気味に
陥りやすいので、

エビオス錠を活用しよう
というハナシ。
どちらかというと
男性にありがちなハナシ。

1日1食までいくと、
食事量の下げすぎによる
便通頻度の低下が起るので
ラフィノースで解決しよう
とうハナシです。
これはどちらかというと
女性にありがちなハナシ。

女性は元々少食なのに
さらに食事量を下げると
便通のための
「摂取量」が不足するので
そこを強制解決する「策」を
用意する必要がある
というハナシです。

慣れてくれば
1日1食で
エビオス錠も不要。
ラフィノースも不要。
…ってな、リズムに落ち着くと
思われます。

その結果、食費半減。
10%減とか20%減とか
そういうレベルじゃなく、
もう半減。半減です。

自宅に食器とか
自炊道具とか要りません。
全部捨てていいです。
無くて結構。

「自宅で自炊」とか
「かんばっちゃてる」から
「むしろ不健康」なんです。

1日1回、外でウマいモノを
食ってきてください。
それでいいんです。
それがいいんです。

自炊を止めてください。
そしたらもう、
外食・中食オンリーなのに
なぜか若々しく絶好調とか、
ワケわからんレベルの好転です。
インチキってゆーか、裏技レベル。

節約して幸福になって健康。
もう、ありえんレベルの
不思議現象です。

今日から早速、
16時間断食を
習慣化してください。

私は、昼食を外食や中食の
お世辞にも健康的とはいえない
食生活なので
夕食を千切りキャベツにして
ヘルシー面を補完してますが、

昼食を健康的な内容に
しているのなら、
夕食は別に無くていいです。

昼食だけの生活で、
健康診断で
ドクターストップがかかる
レベルまで体重が減ったなら、

あらためて夕食で
カロリー補完を検討すれば
いいんじゃないでしょうか?

何が言いたいのか?

食費を節約したい貧乏さんなら、
自炊なんかやめちゃって、

そこそこ高カロリーな
昼食だけいいんじゃね?
1日1食でいいんじゃね?

それで食費は半減するし、
体型は美しくなるし、
体調も絶好調になるし、
やらない手はないんじゃね?

ハナシはそれましたが、
まとめます。

  1. 1日3食をやめる
  2. エビオス錠
  3. ラフィノース

「1日3食をやめる」ことで
「オートファジー」を発動させ
「自己再生機能」に全てを委ねる。

「エビオス」による
「必須栄養素」の補強。

「ラフィノース」で
「腸内善玉菌」の一時的な
「爆増」による
「強制排便」全出し。

この3つで健康維持どころか
圧倒的に好転した状態で
事務的に食費を半減できます。

職場での昼食を豪勢に。
あとは食べなくていい。
それが健康にいいって
自信を持っていい。
それ「で」間違いない。
それ「が」間違いない。
それ「こそ」が間違いない。

まぁ、エビオスは
昭和初期からのロングセラーで
どこのドラッグストアでも
入荷したら間違いなく
全部売れる商品だから、
店頭で簡単に入手可能だけど、

ラフィノースは、
その効果の割には
まだまだマイナーで
歴史の浅い商品なので
通販利用の方が
圧倒的に安価ですね。

ラフィノースに関しては
知らないほうが損してると
言えるレベルです。